Čuječnost, zavedanje in neobsojajoče sprejemanje sedanjega trenutka, pozitivno vpliva na spomin, sočutje in empatijo, kar vodi do bolj pozitivnih odnosov. Z njo uspešneje obvladujemo tudi neprijetna čustvena stanja in reakcije; prakticiranje čuječnosti je tako lahko orodje za regulacijo stresa in večanje odpornosti.
Udeleženci bodo spoznali koncept čuječnosti v teoretičnem in praktičnem smislu. Primeri in igre jim bodo v pomoč pri razumevanju in uporabi relevantnih pojmov. Delavnica jim bo pomagala osvestiti, kaj je pri čuječnosti pomembno – od boljšega zavedanja o sebi in okolici do pristnega in namernega doživljanja – demonstrirane pa bodo tudi različne tehnike in strategije, s pomočjo katerih jo lahko prakticirajo tudi sami.
Cilji:
- seznanitev s pojmoma depresije in depresivnih motenj;
- spoznavanje pogostih vplivov in dejavnikov, ki igrajo vlogo pri razvoju depresije;
- pomoč pri prepoznavanju in izražanju (neprijetnih) čustev in občutkov;
- osveščanje strategij in virov pomoči.
Časovni potek delavnice:
- 1 šolska ura (45 min).
Število udeležencev:
- Priporočeno največje število oseb na posamezni delavnici je 30.
Ciljna skupina:
- Delavnica se predhodno prilagodi starostni skupini in je tako primerna za učence ali dijake.
Cena izvedbe:
- Brezplačna do zapolnitve kvote za udeležence med 15. in 29. letom starosti (od vključno 9. razreda naprej). Za udeležence, mlajše od 15 let (do vključno 8. razreda), ali po zapolnitvi kvote je cena 30 € na delavnico.
Želite dodatne informacije glede naših ponudb?
Pošljite povpraševanje, rade volje vam odgovorimo.
